Prezgodnji izliv je pogostejši, kot si moški priznajo
Prezgodnji izliv je najpogostejša spolna težava med moškimi, a o njem se še vedno redko govori. Marsikdo misli, da je z njim nekaj narobe, da je sam s to težavo, da je manj vreden, manj moški. A številke povedo drugače – z zgodnjim izlivom se po ocenah sooča med 20 in 30 odstotki moških, kar pomeni, da skoraj vsak tretji moški doživi izliv prej, kot si želi.
Mnogi o tej težavi molčijo, tudi v partnerskih odnosih. Pogosto se umikajo iz spolnosti, se izogibajo intimnosti in ob tem izgubljajo samozavest. V resnici pa gre za povsem običajen pojav, ki ga je mogoče s potrpežljivostjo in razumevanjem bistveno ublažiti ali odpraviti. Raziskave kažejo, da večina partneric ne zapusti moškega zaradi prezgodnjega izliva – veliko pomembnejši sta čustvena bližina in iskrenost.
Za razliko od številnih izdelkov, ki jih ponuja trg – razne kreme, pršila, zeliščne kapsule ali celo zvočni posnetki z obljubami čudežnih rešitev – dejanske izboljšave zahtevajo drugačen pristop. Pomembna je telesna ozaveščenost, vaja in povezanost s partnerico.
Prvi korak je lahko vadba podaljšane masturbacije. Moški se uči prepoznati točko, ko je izliv blizu, in takrat prekinjati draženje. Pomaga tudi tehnika stiskanja pod glavico, ki začasno zaustavi napetost. Koristno je ocenjevanje vzburjenosti na lestvici od ena do deset – pri sedmici naj moški umiri tempo in se osredotoči na dihanje. Učinkovite so tudi keglove vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna in omogočajo boljši nadzor nad telesom.
Med odnosom naj moški ne hiti. Pomemben je ritem, ne hitrost. Naj bo pozoren na odzive partnerice, naj jo posluša, gleda, občuti. Če se osredotoči le na svoj vrhunec, bo hitro razočaran. Če pa postane prisoten in povezan, se lahko spolnost spremeni v sodelovanje, ne tekmo.
Prezgodnji izliv ni konec sveta. Ni treba, da razbije odnos ali načne samopodobo. S pravim pristopom je mogoče spolnost ponovno vzeti v svoje roke – brez sramu in brez nepotrebnih trikov. Iskrenost do sebe in partnerice, vaja ter razumevanje so daleč boljši odgovor kot karkoli iz reklame.
