O uspehu na tekaških tekmovanjih ne odločajo le dolgi meseci priprav, temveč tudi številne odločitve na dan dirke. Trenerji vrhunskih tekačev opozarjajo, da lahko pravilna izbira oblačil, primerna hidracija, premišljeno ogrevanje in taktičen pristop med tekom izboljšajo končni rezultat tudi za več minut.
Ena od pomembnejših priporočil je prilagajanje opreme vremenskim razmeram. Tekači pogosto oblečejo preveč toplih oblačil, zaradi česar se telo hitreje pregreje, poraba energije pa se poveča. Trenerji svetujejo, da izbiro opravijo glede na razmere, ki jih bodo pričakale v zaključku tekme, ne pa ob prihodu na start.
Prav tako odsvetujejo predolgo ogrevanje. Na maratonih številni vrhunski tekači opravijo le krajši lahek tek, saj prve kilometre izkoristijo za postopno pripravo telesa na napor. Pri krajših razdaljah zadostuje zmerno ogrevanje brez pretiranega števila pospeševanj.
Velik vpliv na razplet tekme ima tudi ustrezna hidracija. Namesto izključno okrepčevalnic ob progi nekateri tekači na daljših razdaljah uporabljajo lastne plastenke z napitki, ki jih poznajo že s treningov. Tako lažje nadzorujejo količino zaužite tekočine in zmanjšajo možnost prebavnih težav.
Med priporočili je tudi tek po najkrajši možni poti skozi zavoje, vendar ob upoštevanju razmer na progi. V večji gneči je lahko nekoliko daljša smer hitrejša, če omogoča lažje prehitevanje in manj izogibanja drugim tekačem.
Trenerji poudarjajo tudi prednosti teka v skupini. Tek ob drugih tekmovalcih pomaga ohranjati enakomeren ritem, zmanjšuje miselno utrujenost in lahko olajša spopadanje z naporom. Ob tem opozarjajo, da tekači ne smejo slepo slediti skupini ali vodji tempa, temveč morajo tempo prilagoditi svojim sposobnostim.
V zaključku dirke priporočajo, da tekači pozornost usmerijo proti tekmovalcem pred seboj. Lovljenje posameznih tekačev lahko pomaga ohraniti zbranost in odvrne misli od utrujenosti. Prav takšne manjše taktične odločitve po oceni trenerjev pogosto odločijo, ali bo tekač cilj prečkal nekaj sekund ali celo nekaj minut hitreje.
